Confira dicas de como aumentar seus níveis de vitamina D no verão
A vida moderna não favorece a exposição ao sol, resultando em carência da Vitamina D, responsável pela imunidade e saúde dos ossos.
Aproveitar o verão para corrigir o problema pode ser uma boa ideia, porém a síntese dessa vitamina exige exposição solar no horário entre 10h e 16h, e sem uso de protetor.
Para minimizar o risco de lesões na pele, siga estas dicas:
✅Excesso de Vitamina D também prejudica a saúde, portanto, antes, faça o exame.
✅Exponha apenas braços e/ou pernas, por um período de até 15 minutos.
✅Se tem pele sensível e histórico pessoal ou familiar de câncer de pele, prefira solicitar ao médico suplementação oral.
